Thời gian gần đây, tin tức về người già bị ngã bắt đầu rộ lên. Vào mùa đông, đường trơn ướt, người già có thể bị trượt chân nếu không cẩn thận.
Theo dữ liệu của Hệ thống Giám sát Dịch bệnh Trung Quốc, té ngã đã trở thành nguyên nhân chính gây tử vong ở người già từ 65 tuổi trở lên ở Trung Quốc. Người ta ước tính rằng hơn 40 triệu người cao tuổi bị ngã ít nhất một lần mỗi năm ở Trung Quốc, trong đó cứ 10000 người thì có 8 người chết sớm do ngã và 40% đến 70% người cao tuổi cần được điều trị y tế vì té ngã.
Bị ảnh hưởng bởi sự suy giảm chức năng sinh lý, người cao tuổi thường chậm phản ứng với các tình huống khẩn cấp, do đó không nhanh chóng có biện pháp tương ứng. Do đó, họ dễ bị chấn thương do tai nạn như té ngã, bầm tím, rách da, trầy xước, tụ máu, ... có thể dẫn đến chấn thương da ở mức độ nhẹ và chấn thương xương ở mức độ nặng.
Nếu muốn tránh cho người già bị ngã và giảm chấn thương do té ngã, mọi người nên nhớ bảy biện pháp phòng tránh té ngã sau đây:
1. Thường xuyên chú ý đến những nhóm có nguy cơ bị ngã cao
Nhóm nguy cơ té ngã cao bao gồm những người cao tuổi bị ngã trong 6 tháng gần đây và 6 tháng qua, bị rối loạn ý thức, kích động về cảm xúc và hành vi, đi đứng không vững, không thể tự ra khỏi giường và cần được hỗ trợ khi sử dụng phòng vệ sinh. Những người này cần đặc biệt chú ý đề phòng té ngã.
2. Luôn giữ lối đi thông thoáng
Phòng khách nên sáng sủa, lối đi lại không bị cản trở. Tốt hơn là bạn nên cài đặt các miếng dán màu hoặc các điểm dừng trượt trên cầu thang.
3. Giữ sàn phòng tắm khô ráo
Nếu sàn nhà tắm bị ướt thì cần xử lý ngay, tốt hơn hết bạn nên giữ cho sàn luôn khô ráo, không ẩm mốc bất cứ lúc nào.
4. Thêm tay vịn tại các vị trí cụ thể
Có ý kiến cho rằng phòng tắm, tủ đựng quần áo và những nơi khác nên được trang bị tay vịn để giữ thăng bằng và vững vàng cho người già khi họ đứng dậy.
5. Sử dụng thiết bị phụ trợ cần chú ý đến sự an toàn của các hoạt động
Nếu người cao tuổi cần một thiết bị hỗ trợ, tốt hơn là nên có người giúp họ di chuyển từ từ và dần dần.
6. Chú ý đi lại an toàn sau khi uống thuốc
Một số loại thuốc có thể gây ra tác dụng phụ như chóng mặt, làm tăng nguy cơ té ngã ở người cao tuổi. Nếu người cao tuổi cần dùng các loại thuốc này, gia đình nên nhắc nhở người cao tuổi nghỉ ngơi trước sau khi uống thuốc và đi lại chậm rãi.
7. Người già bình thường nên mặc quần áo, quần tây phù hợp hơn.
Người cao tuổi nên mặc quần áo phù hợp và đi giày chống trượt, vì quần áo quá dài hoặc quá rộng có thể gây ngã.
Trên thực tế, té ngã là vấn đề sức khỏe thường gặp của người cao tuổi, đồng thời cũng là vấn đề được các thành viên trong gia đình quan tâm nhất. Nếu người cao tuổi bị ngã hoặc bị ngã tái phát, người nhà nên đi cùng người cao tuổi đến bệnh viện để được các bác sĩ chuyên môn đánh giá chi tiết, tìm ra nguyên nhân có thể gây ngã. Chỉ bằng cách này, xác suất ngã mới có thể được giảm thiểu một cách hiệu quả.
