Như chúng ta đã biết, giấc ngủ có ảnh hưởng quan trọng đến sức khỏe con người. Tuy nhiên, trong giấc ngủ, tư thế ngủ cũng liên quan mật thiết đến sức khỏe của con người.
Theo báo chí đưa tin, mới đây, Zou, một cô gái 18 tuổi ở Quảng Châu, nhận thấy sau khi ngồi lâu, cô thường có các triệu chứng như đau thắt lưng và đau cổ. Với những cơn đau ngày càng nghiêm trọng, cuối cùng cô đã chọn đến bệnh viện để điều trị.
Sau khi đến bệnh viện, bác sĩ phát hiện Xiao Zou không có tiền sử chấn thương. Để xác định rõ hơn nguyên nhân, anh đã chụp X-quang cho cô. Kết quả chụp X-quang cho thấy cột sống thắt lưng của Xiao Zou' uốn cong và xoay sang phải, đồng thời cột sống cũng quay sang phải.
Các bác sĩ cho biết, qua phim X-quang cho thấy, cong vẹo cột sống và thắt lưng là nguyên nhân chính khiến bé gái' đau lưng dưới. Về nguyên nhân cong vẹo cột sống lưng và cột sống thắt lưng, bác sĩ đã hỏi thăm và nhận thấy thực chất là do tư thế nằm ngủ.
Bởi vì Xiao Zou và em gái cô ấy ngủ chung một giường. Bởi vì tôi không' không muốn đối mặt với nhau, tôi luôn ngủ về một hướng. Do tư thế ngủ cố định một chiều trong thời gian dài, và tư thế (nằm nghiêng) cũng sai, cuối cùng dẫn đến cong vẹo cột sống và cột sống thắt lưng.
Các bác sĩ chỉ ra rằng, ngoài đời có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng cong vẹo cột sống. Ngoài các bệnh lý bẩm sinh và đặc thù, tư thế ngủ không đúng cũng sẽ gây ra cong vẹo cột sống, và tư thế ngủ cũng là một trong những nguyên nhân quan trọng.
Đối với người thích ngủ nghiêng thì nên kê cao gối, hoặc kê gối giữa hai chân để xương chậu không bị xoay. Tất nhiên, sẽ tốt hơn nếu lần lượt ngủ cả hai bên.
Ngoài ra, bác sĩ cũng gợi ý rằng khi ngủ, chúng ta nên cố gắng tuân theo nguyên tắc" ngủ nằm ngửa, bổ sung bằng cách ngủ nghiêng" ;. Lúc bình thường, chúng ta cũng có thể thực hiện các môn thể thao thăng bằng hai bên như bơi lội, chạy, có tác dụng tốt trong việc phòng chống cong vẹo cột sống và gù lưng.
Bất kể bạn sử dụng tư thế ngủ nào, đừng' không giữ một tư thế trong thời gian dài, đặc biệt là những người thích ngủ nghiêng.' Tốt nhất là chuyển đổi một vị trí sau một khoảng thời gian. Đối với sức khỏe cổ tử cung, không nên kê gối quá cao hoặc quá thấp. Chiều cao bằng cỡ nắm tay gót chân là thích hợp nhất.
