Ngày Sức khỏe cột sống thế giới Phổ biến khoa học

Ngày 21 tháng 5 đánh dấu Ngày Sức khỏe cột sống thế giới. Cột sống được mệnh danh là huyết mạch thứ hai của cơ thể con người, có nhiệm vụ chịu trọng lượng của cơ thể và bảo vệ sự an toàn cho tủy sống và các dây thần kinh. Nhiều hành vi bình thường trong cuộc sống hàng ngày có thể gây tổn thương cột sống, đồng thời cũng có nhiều quan niệm sai lầm về nhận thức trong quá trình bảo dưỡng. Các chuyên gia chỉnh hình cung cấp hướng dẫn và đề xuất về sức khoẻ dựa trên điều này.

Thói quen sinh hoạt xấu trở thành nguyên nhân chính gây chấn thương cột sống

Các chuyên gia của Bệnh viện Nhân dân tỉnh Thanh Hải nhận định, ngồi lâu là nguyên nhân chính gây tổn thương cột sống. Công chúng lầm tưởng lao động chân tay nặng nhọc chỉ có hại cho vùng eo, nhưng trên thực tế, tác hại do ngồi lâu gây ra còn tiềm ẩn và dai dẳng hơn. Thời gian ngồi trên bàn hàng ngày vượt quá 6 giờ và việc sử dụng lâu dài-các thiết bị điện tử với đầu cúi thấp có thể gây áp lực kéo dài lên cổ và cột sống thắt lưng. Trong tư thế ngồi nghiêng về phía trước, áp lực lên đĩa đệm thậm chí còn cao hơn ở trạng thái đứng{5}}chịu trọng lượng.

Ngoài ra, việc đứng lâu và thường xuyên cúi xuống để chịu sức nặng cũng có thể làm tăng gánh nặng cho cột sống. Việc ôm trẻ hàng ngày, chiều cao ghế ngồi thấp và nệm quá mềm đều có thể gây tổn hại một cách tinh vi đến hình dạng sinh lý của cột sống. Thiếu vận động lâu dài và ngủ sai tư thế, dễ gây ra thoái hóa đốt sống cổ và thoát vị đĩa đệm thắt lưng; Thói quen đeo ba lô một bên cũng có thể làm tăng tỷ lệ mắc chứng vẹo cột sống.