Gần đây, nhóm nghiên cứu do Tiến sĩ Manami Inoue của Trung tâm Ung thư Quốc gia Nhật Bản&# 39 đã lấy dân số Đông Á làm mẫu và phát hiện ra rằng thời lượng ngủ là 7 giờ, có liên quan đến nguy cơ thấp nhất trong tất cả - Gây tử vong, tử vong do bệnh tim mạch, và tử vong do các nguyên nhân khác.
Điều đáng chú ý là nghiên cứu cũng cho rằng giới tính và độ tuổi cần được tính đến trong hướng dẫn về độ dài giấc ngủ ở người Đông Á. Ví dụ, nam giới dưới 65 tuổi ngủ ít hơn hoặc bằng 5 giờ có liên quan đến nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân tăng 34%; Giấc ngủ kéo dài 6 giờ có liên quan đến việc tăng 7% nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân.
Ví dụ khác, ngủ ít hơn hoặc bằng 5 giờ có liên quan đến nguy cơ tử vong liên quan đến tim mạch ở nam giới cao hơn ở nữ giới. Nam giới ngủ ít hơn hoặc bằng 5 giờ có nguy cơ tử vong liên quan đến tim mạch tăng 35%. Nguy cơ gia tăng tương ứng đối với phụ nữ chỉ là 24%.
Thành tích này đã được công bố trên mạng JAMA mở [1].
