Nguyên nhân cận thị
1. Cận thị di truyền
Trong những năm gần đây, cận thị được công nhận là có một di truyền nhất định, đặc biệt là một số cận thị cao, thường là hơn 600 độ, có thể dễ dàng di truyền cho con cái của họ.
2. Cận thị phát triển
Một số em bé thấy rằng nhãn cầu rất nhỏ khi sinh, nhưng với sự phát triển của tuổi tác, trục mắt cũng bắt đầu kéo dài. Nếu họ không chú ý đến sự phát triển quá mức một chút, nó sẽ gây ra cận thị. Loại cận thị này được gọi là cận thị đơn giản, thường ngừng phát triển ở tuổi khoảng 20.
3. Cận thị do các yếu tố môi trường gây ra
Nhiều trẻ em rất gần với việc đọc và viết khi đọc. Về lâu dài, điều này sẽ dẫn đến cận thị. Một số người lớn cũng sẽ gây cận thị do tư thế ngồi và sử dụng mắt quá mức tại nơi làm việc. Do đó, tôi muốn nhắc nhở bạn rằng bạn nên chú ý đến việc bảo vệ đôi mắt của chúng ta và ngăn ngừa sự xuất hiện của cận thị, cho dù trong học tập hay làm việc.
Cận thị phục hồi như thế nào
Nhìn vào khoảng cách
Khi bạn không có gì để làm, bạn có thể tìm thấy một không gian mở ở vùng ngoại ô. Nên có cây hoặc cỏ không xa không gian mở, và sau đó nhìn chằm chằm vào cây hoặc cỏ trong khoảng 25 giây, và sau đó lặp lại nhiều lần, có thể thư giãn mắt của chúng ta một cách hiệu quả và giảm bớt mệt mỏi mắt. Đặc biệt là khi thị lực của bạn giảm rất xấu, bạn nên tăng số lượng bài tập một cách thích hợp.
sự xoa bóp
1. Thư giãn
Chọn một cách thích hợp để thư giãn cơ thể của bạn, hoặc ngồi hoặc nằm xuống. Nhắm mắt lại và xoa bóp các huyệt đạo quanh mắt. Lưu ý: các huyệt đạo để massage phải chính xác. Các huyệt đạo phổ biến bao gồm Tianyin, Jingming, Sibai, đền thờ và như vậy. Massage phải nhẹ nhàng và không quá mạnh mẽ. Dừng lại khi bạn cảm thấy sưng axit.
2. Massage lưng
Massage xung quanh xương sườn và bên ngực của chúng tôi, giúp điều chỉnh lá lách và dạ dày, đặc biệt là đối với bệnh nhân thiếu yang.
3. Nhào dạ dày
Xoa bóp các huyệt Zusanli của chúng tôi. Nếu bạn yếu, bạn có thể thêm một số massage cổng cuộc sống một cách thích hợp
Ăn nhiều thực phẩm có thể cải thiện thị lực của bạn
Các loại thực phẩm phổ biến có thể cải thiện thị lực là thực phẩm giàu lutein, vitamin A, vitamin C và canxi. Có rất nhiều loại thực phẩm như vậy trong cuộc sống hàng ngày, chẳng hạn như rau xanh, dầu gan cá tuyết, cà chua, sữa, các sản phẩm từ đậu, v.v. Như chúng ta đã biết, lutein có khả năng hấp thụ ánh sáng mạnh mẽ và có thể tạo thành một cơ chế lọc ánh sáng xanh hiệu quả trong võng mạc của con người, có thể hấp thụ hầu hết ánh sáng tím và xanh, đôi khi lên đến 90%. Hơn nữa, do chỉ số khúc xạ khác nhau của sợi quang với các bước sóng khác nhau trong cùng một môi trường, sự khác biệt màu sắc thường xảy ra trong quá trình chụp ảnh, do đó làm giảm độ rõ nét của tầm nhìn, Hiệu ứng suy yếu ánh sáng xanh của lutein có thể làm giảm sự khác biệt màu sắc và cải thiện độ rõ nét của hình ảnh võng mạc.
