Khi thời tiết nóng nực của mùa hè khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, cảm giác này không hoàn toàn là ảo giác: có những lý do sinh học thực sự đằng sau cơn buồn ngủ.
Tháng này, nhiệt độ tăng vọt, lập kỷ lục nóng nhất trên Trái đất, đồng thời tiêu hao năng lượng thể chất của con người. Tiếp xúc với môi trường nóng có thể kích hoạt một loạt các quá trình sinh lý trong tim, não, da và cơ bắp, khiến bạn kiệt sức về thể chất và tinh thần.
Mệt mỏi là cách để cơ thể báo cho chúng ta biết đã đến lúc phải nghỉ ngơi. Một cách để giảm tác động của nhiệt độ cao là giảm hoạt động thể chất”, Michael Wasfield, bác sĩ tim mạch thể thao tại Trung tâm Y tế Baihan thuộc Bệnh viện Đa khoa Massachusetts ở Boston, Mỹ, cho biết.
Cô nói thêm rằng mặc dù con người có thể thích nghi với thời tiết quá nóng hoặc quá lạnh ở một mức độ nào đó, nhưng khả năng chịu nhiệt của cơ thể con người thường không tốt bằng khả năng chống lạnh. Nhiệt độ cơ thể quá cao có thể gây ra tổn thương hoặc hỏng hóc đáng kể cho các cơ quan và khi nhiệt độ trung tâm cơ thể thấp, chức năng cơ quan có thể giảm nhưng sẽ dễ phục hồi hơn.
Sau đây là lý giải của các bác sĩ và nhà khoa học về hiện tượng suy giảm thể lực dưới cái nắng như thiêu như đốt:
Con số trên nhiệt kế rất quan trọng, nhưng nó không thể xác định hoàn toàn phản ứng của cơ thể bạn với nhiệt. Độ ẩm cũng rất quan trọng. Mồ hôi bốc hơi từ da vào không khí, làm mát bạn. Trong môi trường ẩm ướt, việc làm mát trở nên khó khăn hơn khi không khí cũng trở nên ẩm ướt hơn.
Bức xạ nhiệt từ sóng điện từ như ánh sáng mặt trời cũng có thể có tác động. Ngay cả khi nhiệt độ không khí thấp, bạn vẫn có thể cảm nhận được tác động của bức xạ nhiệt này.
Một lý do khác khiến mọi người cảm thấy mệt mỏi vào những ngày nắng nóng là do giấc ngủ kém. Một nghiên cứu vào năm 2022 cho thấy cứ mỗi độ tăng nhiệt độ, thời gian ngủ của con người lại giảm đi đôi chút. Tác giả chính của nghiên cứu, Kelton Minner, cho biết khi nhiệt độ ngoài trời vượt quá 10 độ C vào ban đêm, cứ tăng 1 độ C, thời gian ngủ trung bình của con người giảm 37 giây mỗi đêm.
Lượng nước tiêu thụ cũng có thể ảnh hưởng đến mức độ sức mạnh thể chất của một người. Khi cảm thấy ngột ngạt, đổ mồ hôi sẽ mất nước nhiều hơn nên cần uống nhiều nước hơn để tránh mất nước.
