Khoảng một nửa số người mắc chứng lo âu xã hội
Zhang Weihua, Phó bác sĩ trưởng Khoa Tâm thần của Bệnh viện Sáu Đại học Bắc Kinh, nói với phóng viên của Zhongqing News và Zhongqing Net rằng ám ảnh xã hội còn được gọi là rối loạn lo âu xã hội, hoặc rối loạn lo âu xã hội, là một loại lo âu. Chứng ám ảnh sợ xã hội chủ yếu đề cập đến cảm giác sợ hãi, căng thẳng và lo lắng khi tiếp xúc với người lạ trong các dịp xã hội (chẳng hạn như thăm khách hàng, phỏng vấn, v.v.) hoặc bày tỏ quan điểm ở nơi công cộng (chẳng hạn như bài phát biểu trong cuộc họp, v.v.) và do đó tránh những điều đó các dịp càng xa càng tốt. Zhang Weihua tin rằng các nhân vật được mô tả trong Bài hát về khủng bố xã hội nơi làm việc thực sự thể hiện sự lo lắng. Nhân vật chính thiếu các kỹ năng xã hội cơ bản và không biết cách thể hiện bản thân nên rất lo lắng về một số hoạt động xã hội. Anh ta càng lo lắng, anh ta càng không biết phải làm gì. Theo quan điểm của Zhang Weihua, lo âu xã hội là điều thường thấy trong cuộc sống. Theo kinh nghiệm lâm sàng của ông, ít nhất một nửa số người có thể đã từng trải qua các triệu chứng lo âu xã hội khi lớn lên, "Đặc biệt ở lứa tuổi thanh thiếu niên, khi bắt đầu thích người khác giới, bạn sẽ có phản ứng bản năng để thể hiện bản thân nhất." Đó là khi bạn nói trước đám đông trong lớp, bạn cảm thấy rất lo lắng, giọng nói của bạn run rẩy, biểu cảm không rõ ràng và đầu óc bạn chợt trở nên trống rỗng.
Zhang Weihua nói với phóng viên rằng không cần phải lo lắng về chứng lo âu sinh lý xã hội này, và các cá nhân nói chung có khả năng tự điều chỉnh - ngay cả khi họ lo lắng, họ có thể hoàn thành bài phát biểu trong lớp. Hơn nữa, trong quá trình trưởng thành, các cá nhân cũng sẽ cố gắng vượt qua sự lo lắng này, và các triệu chứng lo lắng sẽ giảm dần theo sự gia tăng của quá trình trưởng thành và trải nghiệm của con người. Vượt qua lo âu xã hội cũng là một quá trình nhận biết và thấu hiểu bản thân trong quá trình trưởng thành,
Mặc dù nhiều người đã trải qua chứng lo âu xã hội khi lớn lên, nhưng ít người thực sự phát triển thành các triệu chứng dai dẳng của chứng lo âu xã hội. Zhang Weihua nói rằng triệu chứng cốt lõi của chứng rối loạn lo âu xã hội là cảm giác căng thẳng về các hoạt động xã hội hoặc các dịp nhất định. Loại căng thẳng này không chỉ biểu hiện ở tâm lý căng thẳng, sợ hãi, lo lắng, thậm chí sợ hãi mà còn thể hiện ở các phản ứng sinh lý như tim đập nhanh, khó thở, căng cơ, vã mồ hôi tay. Những người bị rối loạn lo âu xã hội luôn cố gắng tránh các hoạt động xã hội hoặc các dịp tương ứng, đặc biệt là những người có người lạ. Nếu không thể tránh khỏi, chẳng hạn như phải đi thăm khách hàng, hoặc bất ngờ nhận được thông báo phải nói chuyện với lãnh đạo, và không thể đẩy đi, trong toàn bộ quá trình, bệnh nhân lo âu xã hội sẽ cảm thấy rất đau đớn, điều này cũng ảnh hưởng đến họ. giao tiếp bình thường. Ngay sau khi cuộc họp kết thúc và người kia rời đi, bệnh nhân lo âu xã hội sẽ lập tức thở phào nhẹ nhõm, cảm giác căng thẳng mạnh mẽ sẽ sớm giảm bớt và trở lại bình thường. Ngoài ra, đối với các hoạt động xã hội có kế hoạch, bệnh nhân rối loạn lo âu xã hội sẽ bắt đầu lo lắng một hoặc hai ngày hoặc thậm chí lâu hơn, đặc biệt khi đối tượng tiếp xúc là một người lạ, hoặc khi công việc được lên kế hoạch quan trọng đối với họ, chẳng hạn như tham dự một phỏng vấn hoặc gặp gỡ một nhà lãnh đạo quan trọng. Bệnh nhân rối loạn lo âu xã hội sẽ căng thẳng, bồn chồn, không thể ngủ ngon một hai ngày trước khi đến hẹn, tôi không thể không diễn lại bối cảnh xã hội trong tâm trí, lo lắng về khả năng hoạt động kém của mình.
Đối với các triệu chứng lo âu xã hội nhẹ, các cá nhân có thể giảm bớt và giảm bớt chúng bằng cách tự rèn luyện. "Nếu cảm giác đau về tâm lý và phản ứng thể chất trong quá trình tương tác xã hội không quá mạnh, thì dù quá trình này khó khăn nhưng hành vi xã hội có thể hoàn thành về cơ bản. Trong trường hợp này, có thể tự điều chỉnh bản thân thông qua đào tạo tâm lý và đào tạo xã hội. " Zhang Weihua nói: "Trước hết, chúng ta nên hiểu phản ứng của cơ thể mình, nhận ra rằng đó là phản ứng lo lắng, chấp nhận hoàn cảnh của chính mình và chấp nhận rằng chúng ta là một người không hoàn hảo. Chúng ta không nên tưởng tượng liệu chúng ta sẽ làm một kẻ ngốc. của chính chúng ta, bởi vì những suy nghĩ như vậy sẽ làm trầm trọng thêm sự lo lắng. " Zhang Weihua đề nghị rằng chúng tôi cũng có thể thừa nhận sự lo lắng của mình một cách công khai và yêu cầu bên kia hiểu. Công khai bày tỏ sự lo lắng của bạn sẽ làm giảm bớt lo lắng của bạn. Nếu bạn có thể học cách tự giễu cợt và đối phó với căng thẳng của mình một cách hài hước, nó cũng sẽ rất hiệu quả để giải tỏa lo lắng của bạn. Hiệu quả này không chỉ ngay lập tức mà còn có thể làm giảm từ từ các triệu chứng lo âu trên tổng thể.
Nếu các triệu chứng lo lắng nghiêm trọng, cần phải điều trị bằng thuốc. Zhang Weihua giới thiệu rằng, hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thuốc có tác dụng điều trị chứng rối loạn lo âu xã hội. Những loại thuốc này có thể làm giảm phản ứng tâm lý của bệnh nhân lo âu, đặc biệt đối với những bệnh nhân bị rối loạn lo âu xã hội tấn công lâu dài và có kèm theo kinh nghiệm trầm cảm hoặc các triệu chứng sợ hãi khác, điều trị bằng thuốc sẽ rất hữu ích. Zhang Weihua cũng nhấn mạnh rằng những loại thuốc này là thuốc kê đơn, phải được sử dụng theo đơn của bác sĩ, không được tự ý sử dụng và nên thường xuyên tái khám theo lời khuyên của bác sĩ để đánh giá hiệu quả và các phản ứng có hại có thể xảy ra, đồng thời điều chỉnh kế hoạch khi cần thiết. .
Trẻ em cũng có phản ứng lo lắng
Mặc dù trải nghiệm lo âu xã hội không phải là hiếm ở người lớn, nhưng nó không phải là "bằng sáng chế" của người lớn. Zhang Weihua cho rằng trẻ sợ người lạ và không dám nói chuyện với người lạ, đây cũng là một biểu hiện của chứng lo âu xã hội.
Zhang Weihua nói với các phóng viên rằng sự lo lắng không phải là hiếm ở trẻ em. Lo lắng xã hội và lo âu ly thân là những rối loạn lo âu phổ biến ở trẻ em. Zhang Weihua cho rằng trẻ em không thể thể hiện cảm xúc của mình một cách chính xác và rõ ràng như người lớn. Cảm xúc của họ thường được thể hiện qua những hành vi nhất định. Khi trẻ lo lắng, một số sẽ khóc quá mức, và một số không nói lời nào. Những đứa trẻ thường rất hiếu động, nhưng không nói được lời nào do lo lắng trong những dịp không quen thuộc, có các triệu chứng đột biến chọn lọc vì lo lắng.
Zhang Weihua giải thích rằng nhiều trẻ em có các triệu chứng lo lắng trong quá trình lớn lên. Đối với hầu hết mọi người, đây là một phản ứng sinh lý. Đến một độ tuổi nhất định, chúng có thể tự điều chỉnh mà không cần điều trị đặc biệt. "Mỗi người đều có phản ứng khác nhau đối với các kích thích của môi trường bên ngoài. Một số trẻ nhạy cảm. Chúng có các triệu chứng lo âu ở một số giai đoạn tăng trưởng là điều bình thường. Triệu chứng này là có điều kiện. Miễn là nó không ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của chúng. cha mẹ không cần quá chú ý, nên để nó qua đi, nếu lúc này cha mẹ quá chú ý đến thành tích của con cái, muốn sửa sai cho con thì nên có thái độ 'Bao lớn a. điều, không quá lớn 'Buộc trẻ thay đổi thành tích của mình có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của trẻ. "
Zhang Weihua tin rằng cách phù hợp nhất đối với cha mẹ là để tự nhiên thay đổi, kiên nhẫn khuyến khích con cái, từ từ hướng dẫn chúng học cách hiểu bản thân, chấp nhận bản thân và thừa nhận rằng một lúc nào đó chúng có thể dễ bị tổn thương. Đồng thời, chúng ta nên đối mặt với cuộc sống một cách bình thường. Chúng ta không nên trốn tránh những gì chúng ta nên làm vì các triệu chứng lo lắng. Chúng ta cũng không nên quá quan tâm đến các triệu chứng. Chúng ta phải loại bỏ các triệu chứng trước khi sống một cuộc sống bình thường.
"Mọi người đều phải đối mặt với nỗi đau và sự không hài lòng trong quá trình lớn lên. Đầu tiên chúng ta nên học cách chấp nhận và đối mặt với nỗi đau và sự không hài lòng, sau đó tìm cách đối phó và giải quyết chúng. Nếu vấn đề không thể giải quyết được, chúng ta nên điều chỉnh thái độ đối với vấn đề. " Zhang Weihua nhắc nhở các bậc cha mẹ nên thay đổi quan điểm “không để trẻ em phải trải qua bất kỳ nỗi đau đớn và khổ sở nào”, điều này rất có hại cho sự trưởng thành của trẻ. Đồng thời, cha mẹ cũng nên chú ý điều chỉnh cảm xúc của bản thân, cảnh giác với những vấn đề lo lắng của chính mình do các triệu chứng lo âu của con cái gây ra. Sự lo lắng của cha mẹ không những không thể giúp trẻ giải quyết vấn đề mà còn mang lại những tác động tiêu cực cho trẻ, có thể gây hại cho trẻ nhiều hơn.
