Vào mùa đông, mắt càng khô hơn

Gió lạnh thổi khắp nơi, tuyết tốt lành bắt đầu xuất hiện. Chúng ta đã bước vào mùa đông năm 2023, nhưng bạn có bao giờ cảm thấy mắt mình dường như khô hơn không?
Mùa đông là mùa hanh khô, các sản phẩm chăm sóc da của chúng tôi sẽ được nâng cấp, nâng cấp do thời tiết thay đổi. Chúng ta cũng cần nâng cấp khả năng bảo vệ mắt của mình phải không?
Những người bạn mắc hội chứng khô mắt của chúng ta nên bảo vệ mắt như thế nào trong mùa đông?
Đầu tiên chúng ta hãy tìm hiểu nguyên nhân gây ra hội chứng khô mắt.
Khô mắt là một bệnh mãn tính đa yếu tố được đặc trưng bởi một loạt các triệu chứng do màng nước mắt không ổn định, có hoặc không có suy giảm thị lực và có thể kèm theo tổn thương bề mặt nhãn cầu.
Khô mắt có liên quan chặt chẽ đến lối sống hàng ngày của chúng ta, đặc biệt là thói quen của mắt, cũng như các yếu tố môi trường và sức khỏe tổng thể. Khi mùa đông đến gần, nhiệt độ giảm xuống, không khí dần trở nên khô, tốc độ bay hơi của nước mắt trên bề mặt nhãn cầu tăng nhanh dẫn đến các vấn đề về khô mắt.
Ngoài ra, vào mùa đông, chúng ta sẽ áp dụng một số biện pháp giữ ấm trong phòng như điều hòa, sưởi ấm, những biện pháp này có thể khiến nước mắt bay hơi nhanh hơn và khiến mắt chúng ta bị mất nước.
Vào mùa đông, lượng bã nhờn do tuyến meibomian quanh mắt tiết ra cũng giảm đi khiến mắt chúng ta rơi vào tình trạng thiếu dầu. Thiếu nước và dầu tự nhiên làm trầm trọng thêm các triệu chứng khô mắt.
Vậy vào mùa đông, chúng ta nên bảo vệ mắt như thế nào?
Thứ nhất, cần hạn chế sử dụng các sản phẩm điện tử một cách hợp lý. Khi độ ẩm không khí trong môi trường giảm, việc tiếp xúc lâu dài với máy tính và điện thoại di động chắc chắn sẽ làm tăng thêm nguy cơ bị thương. Sử dụng càng lâu thì tổn thương mắt càng lớn.
Vì vậy, mọi người nên chú ý nghỉ ngơi khi sử dụng các sản phẩm điện tử, đứng dậy và di chuyển mỗi giờ, rời khỏi màn hình, nghỉ ngơi trong 5-10 phút và thực hiện nhiều động tác chớp mắt hơn.
Theo tài liệu, sử dụng thiết bị đầu cuối hiển thị video hơn 8 giờ mỗi ngày là yếu tố nguy cơ gây khô mắt và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng khô mắt tỷ lệ thuận với thời gian sử dụng thiết bị đầu cuối hiển thị video.
2. Giảm thiểu việc đeo kính áp tròng đúng cách. Sử dụng kính áp tròng trong thời gian dài có thể gây kích thích cơ học trực tiếp lên tuyến meibomian, dẫn đến tăng mất kính, hình thái và chức năng bất thường, đồng thời làm tổn thương lớp lipid của màng nước mắt, từ đó dẫn đến mất ổn định màng nước mắt và khô mắt. Vào mùa đông, việc thiếu dầu và nước trong mắt có thể khiến tình trạng khô mắt trở nên trầm trọng hơn.
3. Cải thiện yếu tố môi trường. Khi thời tiết hanh khô, hãy giảm việc sử dụng điều hòa và sưởi ấm một cách hợp lý hoặc tăng cường mở cửa sổ để không khí lưu thông. Một số thiết bị tạo độ ẩm cũng có thể được sử dụng trong nhà để cải thiện độ ẩm không khí.
4. Giảm thức khuya và đảm bảo ngủ đủ giấc. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất lượng giấc ngủ chủ quan kém, thời gian ngủ dài, thời gian ngủ ngắn, khó ngủ hoặc tần suất cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy có mối tương quan đáng kể với sự khởi phát của bệnh khô mắt. Tất nhiên, chúng ta cũng cần tăng cường dinh dưỡng, có chế độ ăn uống cân bằng, bổ sung các thực phẩm giàu vitamin như rau, trái cây, trứng, cá.
Nếu bạn đã đạt được sự bảo vệ trên nhưng vẫn bị khô mắt, nhức mắt, đỏ mắt, chảy nước mắt, mệt mỏi thị giác và thị lực dao động, bạn có thể cần tìm kiếm sự trợ giúp chuyên môn tại bệnh viện. Các bác sĩ nhãn khoa sẽ tiến hành kiểm tra chuyên môn cho bạn, bao gồm đánh giá bề mặt mắt, phân tích nước mắt, đo chức năng tuyến mí mắt và cuối cùng xây dựng kế hoạch điều trị hội chứng khô mắt, bao gồm chăm sóc tại nhà, sử dụng kịp thời nước mắt nhân tạo thích hợp, thuốc nhỏ mắt hoặc thuốc nhỏ mắt chống viêm. thuốc mỡ, chườm nóng hàng ngày, v.v;
Đối với những bệnh nhân có triệu chứng rõ ràng và mắc hội chứng khô mắt từ trung bình đến nặng, cần thường xuyên tìm đến sự điều trị của nhân viên y tế chuyên môn tại bệnh viện, bao gồm xông hơi khử trùng để làm ẩm mắt, xoa bóp tuyến meibomian để cải thiện khả năng tiết dầu trên bề mặt mắt, hoặc hơn thế nữa. phương pháp điều trị hiệu quả - sử dụng thiết bị điều trị khô mắt bằng xung laser để điều trị.
Liệu pháp laser xung có thể loại bỏ sự giãn nở mao mạch bất thường của mí mắt và làm giảm quá trình tạo mạch ở viền mí mắt; Có thể làm nóng tuyến meibomian thông qua dẫn nhiệt dưới da, từ đó cải thiện tính lưu động của quá trình tiết lipid trong tuyến meibomian, từ đó nâng cao tính ổn định của màng nước mắt và chất lượng bề mặt nhãn cầu; Ánh sáng xung mạnh có thể làm giảm sự phát triển của vi khuẩn và ve, giảm viêm và do đó điều trị rối loạn chức năng tuyến meibomian; Điều trị bằng laser xung có thể định hình lại sự phân bố lipid trong màng nước mắt, sửa chữa lớp lipid của màng nước mắt và kéo dài thời gian vỡ màng nước mắt.