Có câu “cái ngàn vàng không mua được ông già gầy”. Nhiều người có ấn tượng rằng người già gầy hơn, nhiều thịt hơn và mắc các bệnh về mỡ máu, nhồi máu não và các bệnh khác. Nhưng các chuyên gia cảnh báo rằng khái niệm này cần được cập nhật.
Lu Xiang, phó chủ tịch Đại học Y Nam Kinh kiêm chủ tịch Bệnh viện Yifu trực thuộc Đại học Y Nam Kinh, chỉ ra rằng sau 60 tuổi, người già mất cơ nhanh chóng, và chúng ta nên đặc biệt cẩn thận về chứng suy nhược cơ. Người già cơ bắp quá ít, dễ dẫn cơ thể vào một vòng luẩn quẩn. Để ngăn ngừa bệnh suy nhược cơ thể ở người già, chúng ta phải “đặt nền móng tốt” cho cơ thể khi còn trẻ.
Theo Lu Xiang, bệnh giảm cơ hay còn gọi là hội chứng suy giảm cơ, là một hội chứng mất cơ xương, sức cơ và suy giảm chức năng cơ liên quan đến quá trình lão hóa. Nó sẽ dẫn đến suy giảm khả năng hoạt động của người cao tuổi, đi đứng khó khăn, chậm chạp và các bệnh lý khác, dễ té ngã; Nó cũng ảnh hưởng đến khả năng điều hòa đường huyết và chuyển hóa lipid máu, là nguyên nhân quan trọng gây ra các bệnh mãn tính như đái tháo đường, tăng huyết áp và tăng lipid máu, đưa cơ thể vào một vòng luẩn quẩn.
"Suy nhược cơ là một bệnh tiến triển, quá trình xuất hiện và phát triển của nó có thể mất hơn mười năm, thậm chí nhiều thập kỷ." Lu Xiang nói: "Những gì chúng ta cần làm không phải là can thiệp sau khi được chẩn đoán mắc bệnh nhược cơ, mà là thúc đẩy việc phòng ngừa và điều trị. Đầu tiên, chúng ta nên 'đặt nền móng tốt' cho cơ thể khi chúng ta còn trẻ, và thứ hai, chúng ta nên làm chậm tốc độ phân hủy cơ thông qua lối sống lành mạnh như ăn kiêng và tập thể dục. "
Lu Xiang nói rằng chúng ta nên chú ý đến bốn tín hiệu của chứng suy nhược cơ thể. Đầu tiên là gầy mòn rõ rệt, có nghĩa là trọng lượng cơ thể tiếp tục giảm theo tiền đề của chế độ ăn uống bình thường và không có bệnh tật; Thứ hai, tôi không muốn di chuyển. Tôi không còn sức lực. Tôi luôn cảm thấy mệt mỏi và muốn ngồi; Thứ ba, nhịp độ đi bộ không ổn định, bước lê lết, dễ ngã; Thứ tư là tay áo và lưng bướm. Tay áo bướm thường được gọi là "thờ thịt". Khi bạn mở rộng cánh tay của bạn, không có sự hỗ trợ của cơ bắp. Cánh tay của bạn có mỡ rủ xuống, giống như cánh bướm. Một số người cũng sẽ có lưng bướm, tức là cơ vai lỏng lẻo. Các chuyên gia cho rằng nếu gặp một trong bốn tình huống trên, bạn cần đi khám chuyên khoa lão khoa.
